Jakie srodki moze wziac? Prawdopodobnie przydmucha (wciagnie amfetamine). Bedzie szybszy, silniejszy i (prawdopodobie) bardziej odporny na bol. Pytasz sie jakie techniki beda skuteczniejsze? W sumie to zadne . Tzn. musisz zdac sobie sprawe z tego, ze fizjonomia nacpanego nie zmienia sie do tego stopnia, zeby jedne techniki zaczely nagle dzialac [...]
"Jak jest dobry towar to trzyma 3 do 5 godzin" jak jest naprawde dobry towar to trzyma dobe a nawet dłużej to zalezy od dawki i stopnia zaawansowania osoby bioracej <np. przećpanemu ćpunowi starcza tylko na "wjazd" i za kilka godzin szuka kolejnej dawki> "Jak cwiczysz kick'a to proponuje front-kick na dobry [...]
[...] beta karoten i likopen, są niezwykle aktywnymi antyoksydantami, efektywnie współpracującymi z witaminą C i E oraz glutationem, Mogą gromadzić się w skórze, działając jak filtr ochronny przed promieniami słonecznymi i aktywnością wolnych rodników. Ponadto po przemianie do witaminy A wspomagają procesy związanych z rozmnażaniem, regeneracją [...]
w pracy dzis szybko bylo ,tylko 6 godzinek rzucania pudelkami :) dziadostwa maja od 0,5 do 15kg ,pare ton dziennie sie uzbiera po pracy jak zwykle silka byla po drodze :-D zawsze robiac siady zaczynalem od frontow ,dzis zrobilem zamiane najpiew tyl przysiad tyl 20kg 3 x 8 60kg x 3 70kg x 3 80kg x 3 85kg x 1,2,3 88kg x 1,2,3 90kg x 1,2,3 [...]
bo to dwie różne rzeczy są- kulturystyka nie wymaga ciągłego poprawiania techniki w takim stopniu jak sw. i tak ktoś musi zawsze pokazać i skorygować technikę, zwłaszcza na początku przygody z siłką, bo tak samo grozi to kontuzją, jednak w sw- ze względu na dynamikę akcji w czasie walki człowiek musi łączyć znacznie więcej elementów niż w [...]
[...] wyciąg na karabińczykach żeby móc go w razie potrzeby szybko zdjąć. Zorientowałem się co do wytrzymałości, 2 cale mi wystarczą, aczkolwiek pojawiła się inna przeszkoda - jak zamontować taki karabińczyk. Myślałem na początku o wkręcie oczkowym, aczkolwiek nie wiem jak z wytrzymałością takiego wynalazku, bo przy 10cm wkręcie tylko 5cm jest [...]
[...] wiec jesli czujesz nude ktora moglaby doprowadzic do zakonczenia cwiczen to lepiej faktycznie zmienic. Albo sobie ustawic cel treningowy i walnac nastepne fbw - pomoze w motywacji I dodatkowo: Ja nie uwazam ze trzeba cisnac FBW przez rok czy dwa. Ja uwazam ze jak dojdziesz do 2-3 resetow martwego i z dwoch przysiadu - wtedy mozesz zmieniac:P
jak masz troche sadełka to szybko nie zobaczysz efektów (w wymiarach), ja ćwicze od pół roku i widze że kształtuje mi sie sylwetka, już pare osób (tych co sie z nimi dlugo nie widzialem ) mówiło że mam grubą łape, pytało się czy pakuje (nawet jak bylem w bluzie!)itp. - tyle co do wygladu ,a co do siły to przez pierwsze pół roku cwiczeń rośnie jak [...]
[...] piłkarskich agentów. Widzew kona na naszych oczach. Wystarczy jedna wizyta na stadionie Świtu, by zrozumieć, że pierwsza liga w Nowym Dworze to incydent, że awans spadł jak gwiazdka z nieba, która musi zgasnąć, i to raczej szybko. Kiedy zapadnie ciemność (i zostaną tylko poświęcone przedwczoraj przez księdza jupitery), tragedii w [...]
Też się nad tym zastanawiałem. Myślę, ze jak dołożę węgle po treningu (około 70g + te 30-40g z pozostałych produktów) wyjście z ketozy powinno wystąpić dość szybko. Pociągnę tak przez pierwszy tydzień treningów, potem wrzucę węgle przed treningiem, następnie do śniadania i dalej to już wedle zapotrzebowania. No chyba, że zdecyduje się na low carb [...]
Ułożenie dietki i treningu jest optymalnym sposobem, ale bądźmy szczerzy - jak masz taki anty-sportowy tryb życia to nie zaczniesz z dnia na dzień jeść wyliczonej ilości płatków owsianych i kurczaków, a jeśli zaczniesz to szybko skończysz znając życie. Według mnie zacznij wprowadzać małe zmiany, np.: pierwszy tydzień nie pijesz słodkich napojów, [...]
[...] pompi ale własnie z takim mysleniem nalezy walczyć nie rozumiem poprostu dlaczego uważasz ze istnieje tylko ekstremalne pobudzenie albo zadne - zrozum że jest cos takiego jak wystarczajacy bodziec do wzrostu wyoraź sobie oś na którel leżą tak ---niedotrenowanie----wystarczający bodziec---maksymalny bodziec----przetrenowanie--> żeby [...]
Wiesz , może nie pij bezpośrednio oliwy z nakrętki bo możesz ją szybko zwrócić :D ale zwiększyć tłuszcze poprzez dodanie oliwy do potraw , jak najbardziej . Większa ilość warzyw , kosztem podniesienia ilości węglowodanów , to także dobre rozwiązanie. To sama natura , więc nie martw się o to czy zjesz kilka węglowodanów więcej pochodzących z [...]
[...] z Justinem Gaethje na UFC 249. Choć Ferguson przegrał tę walkę, pozostaje w pierwszej trójce dywizji lekkiej i jest o jedną pozycję wyżej od Poiriera w rankingu UFC. Po tym, jak Ariel Helwani wymienił Fergusona jako możliwego przeciwnika dla Poiriera, Dustin szybko i krótko odpowiedział na komentarz na swoim Twitterze. „Cholera! Daj mi odpocząć, [...]
[...] wyżej więc dojdą mi dodatkowe 2 treningi K1 grupowe wieczorem. Z racji tego, że mieszkam w górach to 3x wejścia w tygodniu (raz w tyg, dwa w weekendy) w góry typowo tlenowo, jak najszybsze wejście do tzw. odcinki. Myślę o dodaniu podbiegów na zmianę z biegiem pod schody, ale to w najbliższym tygodniu ułożę pod to jakiś plan i znajdę na to czas. [...]
[...] teraz na efie i fajnie wiedzieć co to jest. a co do Twojego problemu to nic specjalnego.Odpoczywaj dużo i już.Pamiętaj, że na redukcji człowiek nie czuje się tak fajnie jak np. na masie.Często jest masakrycznie zmęczony, na nic nie ma siły, szybko sie męczy... a co do dawek to są ok.Mimo wszystko to TSE jest lajtowym spalaczem.Jestem [...]
[...] białka, nie zapominam o tłuszczach. Nie nabieram 1-2kg na tydzień tylko 3-4kg w trakcie całego takiego cyklu masowego (z czego część to woda z krety, chociaż w tym wypadku jakoś specjalnie mnie nie zalewa), większym problemem jest u mnie nabieranie masy niż jej nadmiar, ponieważ oprócz tego 2-3x w tygodniu mam treningi tajskiego boksu które są [...]
Ile, według was, powinienem wykupić godzin z trenerem, jeśli w przyszłości chciałbym samodzielnie chodzić na siłownię? Chodzi raczej o pokazanie jak działają sprzęty i jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Zmieniony przez - tomek977 w dniu 2017-08-01 11:09:33 Jak zaczynasz chodzić na siłownię to najpierw się zorientuj czy nie masz kogoś z obsługi [...]
Maslana napisales "Właśnie, w tym wieku wszystko zmienia się jak w kalejdoskopie a na dodatek bardzo szybko. Nie ma co tu układać jakichś profesjonalnych diet czy zażywać bóg wie jakie suple. Nie ten wiek, nie ten czas. Wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe i zobaczysz w jakim tempie zmieni się Twoje ciało i samopoczucie." Fakt [...]
problem z naćpanym frajerem
